نصائح كمال الأجسام
معلومات عن بناء العضلات ومدة التمرين في رياضة كمال الاجسام وايام الراحة وتعليم النصائح الضرورية للاعبي كمال اجسام مهم وخصوصاً للمبتدئين في طرق أستخدام المكملات الغذائية للضخامة العضلية وكيفية تقسيم النظام الغذائي.
-
الأداء الأفضل أثناء ممارسة التمارين الرياضية للمبتدئين
الأداء الأفضل أثناء ممارسة التمارين الرياضية: يحتاج الإنسان الذي يرغب في ممارسة التمارين الرياضية سواء كان مبتدأً أو ممارس قديم…
أكمل القراءة » -
تقوية العضلات بدون تضخيمها
قوي عضلاتك بطريقة سريعة مع هذه الخطوات: تقوية العضلات لا يأتي بين يوم وليلة، ولكنه يأتي بعلم وإرادة، ولتحقيق عضلات…
أكمل القراءة » -
تمارين اللياقة البدنية الطريق نحو بناء العضلات
تمارين اللياقة البدنية الطريق نحو بناء العضلات: ربما لا يعرف الكثير منا أن الحصول على عضلات مفتولة لا يأتي بين…
أكمل القراءة » -
نصائح للتخلص من النحافه وزياده الكتله العضليه
هل تعانى من النحافه الشديدة وتحلم بجسد رياضى وعضلات متناسقه ؟ هل جربت طرق كثيرة لزياده الوزن لكنها لم تجدى…
أكمل القراءة » -
اخطاء تمارين كمال الاجسام ونصائح لتجاوزها
بسبب شغف الكثير من لاعبي رياضة كمال الأجسام في الحصول الجسم الجذاب مفتول العضلات في وقت قصير يمكن أن يقومون…
أكمل القراءة » -
نصائح لتنمية الكتلة العضلية بسرعة
سنتعرف على أهم النصائح لتنمية الكتلة العضلية بأسرع وقت، والهدف الأساسي من ممارسة رياضة كمال الأجسام هو تنمية الكتلة العضلية،…
أكمل القراءة » -
طرق الحصول على اجسام رياضيه
هناك قواعد علمية في رياضة كمال الاجسام ثابتة للحصول على اجسام رياضيه علينا اتباعها في بداية المشوار الرياضي للحصول على…
أكمل القراءة » -
تطور رياضة كمال الأجسام عبر الزمن
حازت رياضة كمال الأجسام منذ القدم على كل التمجيد حيث كانت الأجسام المكتملة القوية مفتولة العضلات تبهر الجميع وينال أصحابها…
أكمل القراءة » -
أساسيات بناء العضلات للنحاف
تحديد الهدف من البداية عند ممارسة رياضة كمال الأجسام يُعد الخطوة الأولى والأهم حتى يستطيع اللاعب الوصول لهدفه دون المرور…
أكمل القراءة » -
رفع الاثقال للمبتدئين بالتفصيل
رفع الاثقال (Olympic Weightlifting) من الرياضات الاولمبية التي يمارسها الرباعون بنوع خاص من الرفعات تسمى (الخطف و النتر) أثناء تأدية…
أكمل القراءة »