تمارين كمال اجسام بالطريقه الصحيحه للمبتدئين والمتقدمين مفصلة بالصور والفيديو، ترتيب تمارين كمال الاجسام للضخامة العضلية والتنشيف وطرق تحفز عضلات الجسم كل أيام التمرين في الأسبوع، وتعليم الشرح الكامل لجدول تمارين كمال الاجسام 5 ايام حسب أوقات التمرين.
تفاصيل تمرين سحب كابل اعلى العضلة المستهدفة: عضلة الظهر. العضلات المساعدة في التمرين: عضلة الصدر، عضلة الذراع، وعضلة الكتف الخلفية.…