502
ماهي اسباب و علاج النحافة الشديدة و فقدان الوزن وهل يؤثران على الصحة، ولذا يجب التركيز على الطرق الصحية لعلاجهما بفعالية. فيما يلي بعض النصائح للتغلب على النحافة الشديدة بشكل صحي وتحسين الوزن:
علاج النحافة الشديدة
1. تحسين النظام الغذائي:
- زيادة تناول الوجبات إلى 5-6 وجبات صغيرة يوميًا.
- اختيار الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل الكاربوهيدرات الصحية وزيادة استهلاك منتجات الألبان والفواكه والخضروات.
- إضافة سعرات حرارية عبر استخدام حليب كامل الدسم والدهون الصحية.
2. استخدام المكملات الغذائية:
- استخدام مكملات البروتين لزيادة كتلة العضلات و علاج النحافة الشديدة.
- تناول مكملات الزنك التي تساهم في فتح الشهية وزيادة الوزن.
- استخدام زيت السمك الذي يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
3. استخدام الأدوية:
- اللجوء إلى الأدوية الموصوفة بواسطة الطبيب، مثل الأوكساندرولون والميجيسترول.
4. ممارسة الرياضة:
- ممارسة التمارين الرياضية مثل تمارين الضغط والكتف لبناء العضلات يساعد كذلك في علاج النحافة الشديدة.
- تنفيذ تمارين السكوات والاندفاع لبناء عضلات الساقين والفخذ.
5. علاج النحافة الشديدة في فترات خاصة:
- للحوامل: تناول وجبات صحية وممارسة الرياضة بانتظام.
- لكبار السن: تناول وجبات خفيفة وزيادة السعرات الحرارية بشكل طبيعي.
6. الوقاية والرعاية:
- الالتزام بنظام غذائي صحي ومتنوع.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- مشاركة الطعام مع العائلة والأصدقاء لتحفيز الشهية.
لضمان تحسين الوزن بشكل فعّال، ينبغي على الأفراد الباحثين عن علاج للنحافة الشديدة استشارة الأطباء وأخصائيي التغذية للحصول على خطة علاجية ملائمة وفقًا لحالتهم الصحية واحتياجاتهم الفردية.
إليك خمسة أسباب شائعة في النحافة الشديدة