1.5K
تقوية العضلات بدون تضخيمها على الرغم من أن العديد من هواة التمرين يتطلعون إلى بناء أكبر كتلة عضلية ممكنة، إلا أن هناك فئة أخرى تهتم بتقوية العضلات دون السعي للحصول على مزيد من الحجم العضلي. هذا النهج يتطلب تعديلات في طريقة ممارسة تمارين المقاومة مقارنةً بالنهج الرامي إلى بناء الكتلة العضلية.