ترهلات الجلد بعد فقدان الوزن تعد خسارة الوزن الزائد من أهم الإنجازات التى يمكن أن يقوم بها الشخص ممتلىء الحجم فى حياته، ولا يوجد شخص يشك في هذا الشيء. لكن المشكلة في أنك إذا خسرت وزن كبير فغالبا سوف تواجه مشكلة ترهل الجلد الزائد والذي يؤثر على نوعية الجسم والشكل الخارجي.
إذا حابب تعرف الحلول الطبية وماهي أسباب ترهل الجلد رجاءً تابع القراءة في موقع مجلة كمال الأجسام
مشكلة ترهلات الجلد بعد فقدان الوزن
يعد الجلد أكبر عضو بالجسم ومن أهم وظائفه حماية بقية الأعضاء من العوامل البيئية المختلفة، لذا فإنه يتكون من طبقتين، إحداهما سطحية اسمها البشرة والأخرى عميقة وتسمى الآدمة وتتألف من بروتينات والكولاجين وهو (المسؤول عن متانة الجلد) والايلاستين وهو (المسؤول عن مرونة الجلد) وعندما يزيد الوزن يتمدد الجلد لكي يعطي المجال للشحم الذى يتراكم تحته في البطن والأرداف أو الذراعين، ويتم ذلك بشكل بطيء وتدريجي على مدى سنوات عديدة غالبا ما تكون من الطفولة أو المراهقة مما يؤدي ذلك إلى التمدد الكبير الذى يتكون بالجلد وبهذا يدمر خلايا الكولاجين والايلاستين وتفقد وظائفها، وبالتالي بعد خسارة الوزن يترهل الجلد الزائد ويعطي المنظر المترهل الذى يتضايق منه الأشخاص وكلما كبرت خسارة الوزن يكثر الترهل.
أسباب ترهل الجلد بعد فقدان الوزن:
- تمدد الجلد بشكل كبير أثناء زيادة الوزن، مما يؤدي إلى تدمير خلايا الكولاجين والايلاستين المسؤولة عن مرونة الجلد.
- خسارة الوزن بشكل سريع وغير صحي، حيث لا يمنح الجلد الوقت الكافي للتكيف مع التغير في الوزن.
- التقدم في العمر، حيث تقل مرونة الجلد مع تقدم العمر.
- العوامل الوراثية، حيث تلعب الجينات دورًا في تحديد مدى مرونة الجلد.
- التعرض لأشعة الشمس الضارة، حيث تؤدي إلى تدمير خلايا الكولاجين والايلاستين.
- التدخين، حيث يؤدي إلى تدمير خلايا الكولاجين والايلاستين.
الأضرار الناتجة عن ترهل الجلد بعد فقدان الوزن:
- تأثير سلبي على المظهر الخارجي والثقة بالنفس.
- زيادة خطر الإصابة بالأمراض الجلدية.
- التأثير على الحالة النفسية.
حلول مشكلة ترهل الجلد بعد فقدان الوزن:
حلول غير جراحية:
-
- تمارين المقاومة أو رفع الأثقال، حيث تساعد على بناء العضلات وشد الجلد.
- تناول أقراص الكولاجين، حيث تساعد على تجديد خلايا الجلد.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات والفيتامينات والأحماض الأمينية.
- تناول أقراص الأوميجا 3، حيث تساعد على زيادة مرونة الجلد.
- شرب كميات كافية من الماء.
- استخدام كريمات الشد الحاوية على الكولاجين.
حلول جراحية:
-
- عملية شد الجلد، حيث يتم إجراء شق جراحي لإزالة الجلد الزائد.
- تقنية vella shape، حيث يتم استخدام الأشعة الحمراء والمايكرويف لتحفيز إنتاج الكولاجين.
- تقنية HIFO، حيث يتم استخدام الموجات فوق الصوتية لتوليد الكولاجين.
نصائح لتقلليل ترهل الجسم بعد فقدان الوزن
يمكن أن يؤدي فقدان الوزن إلى ترهل الجلد، خاصة إذا كان فقدان الوزن سريعًا أو كبيرًا. هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها لتقلليل ترهل الجسم بعد فقدان الوزن، منها:
- فقدان الوزن تدريجيًا: يساعد فقدان الوزن تدريجيًا على إعطاء الجلد الوقت للتكيف مع التغيير في الوزن، مما يقلل من خطر ترهل الجلد.
- ممارسة تمارين المقاومة: تساعد تمارين المقاومة على بناء العضلات، مما يساعد على شد الجلد.
- تناول الأطعمة الصحية: تساعد الأطعمة الصحية، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، على تغذية البشرة والحفاظ على مرونتها.
- شرب كميات كافية من الماء: يساعد الماء على ترطيب البشرة والحفاظ على مرونتها.
- الحماية من أشعة الشمس الضارة: يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس الضارة إلى تدمير خلايا الكولاجين والايلاستين، مما يؤدي إلى ترهل الجلد.
فيما يلي بعض النصائح المحددة لكل منطقة من الجسم:
- الصدر: يمكن أن يساعد ارتداء حمالة صدر داعمة على شد الجلد في منطقة الصدر.
- البطن: يمكن أن تساعد تمارين البطن على شد الجلد في منطقة البطن.
- الأرداف: يمكن أن تساعد تمارين الأرداف على شد الجلد في منطقة الأرداف.
- الساقين: يمكن أن تساعد تمارين الساق على شد الجلد في منطقة الساقين.
إذا كان ترهل الجلد شديدًا، فقد يحتاج الشخص إلى التدخل الطبي، مثل عملية شد الجلد.
نصائح إضافية
بالإضافة إلى النصائح المذكورة أعلاه، هناك بعض النصائح الإضافية التي يمكن اتباعها لتقلليل ترهل الجسم بعد فقدان الوزن، منها:
- الحفاظ على وزن صحي بعد فقدان الوزن: يساعد الحفاظ على وزن صحي على منع ترهل الجلد في المستقبل.
- تجنب التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى تدمير خلايا الكولاجين والايلاستين، مما يؤدي إلى ترهل الجلد.
- العناية بالبشرة: يمكن أن تساعد العناية بالبشرة، مثل استخدام الكريمات المرطبة ومنتجات الكولاجين، على الحفاظ على مرونة الجلد.
الصدر:
- ارتداء حمالة صدر مناسبة يمكن أن يساعد في دعم الثديين ورفعهما، مما قد يؤدي إلى تقليل ترهلهما.
- تساعدك تمارين المقاومة للصدر على تقوية عضلات الصدر، مما يساعد على رفع الثديين وشدهما.
البطن:
- تساعد تمارين البطن على تقوية عضلات البطن، مما يساعد على شد الجلد المحيط بها وتقليل ترهل البطن.
- كذلك لاننسى استجدام الكريمات والعلاجات المنزلية يساعد على تحسين وشد الجلد المترهل للبطن.
- ارتداء حزام البطن بأستمرار خلال فترات النهار.
الأرداف:
- يمكن أن تساعد تمارين الأرداف على تقوية عضلات الأرداف، مما يعمل على شد منطقة الأرداف وشد الجلد المحيط بها.
- ننصحك كذلك في استخدام الكريمات بشكل يومي لانه يساعدك على شد الجلد المترهل في منطقة الأرداف.
من المهم استشارة الطبيب قبل اتباع أي من هذه النصائح، خاصة إذا كان الشخص يعاني من أي مشاكل صحية.