صحة و جمال

جدول تنشيف كمال الاجسام للمبتدئين

جدول التنشيف للمبتدئين هو إزالة الدهون التي تراكمت على عضلات الجسم خلال فترات اكتساب الضخامة العضلية وذلك للحصول على كتلة جسدية خالية من الشحوم تكون بارزة ومقسمة ويطمح كل لاعب كمال اجسام مبتدئ الحصول عليها، من خلال إتباع بعض البرامج الغذائية والتدريبية وتناول المكملات التي تسرع فترات التنشيف العضلي.

برنامج تنشيف كمال أجسام للمبتدئين
برنامج تنشيف كمال أجسام للمبتدئين

طريقة الإعداد لبرنامج تنشيف كمال الأجسام

من المؤكد أنك طرحت بعض الأسئلة  يوماً عن الطرق التي يعدها لاعبي كمال الأجسام المشهورين أو ممثلين الأفلام عن برامج التنشيف التي يتبعونها بتحويل شكل أجسامهم من الضخامة إلى التنشيف في فترات قليلة، فهذا الشئ ليس كما يتصوره البعض إنها خدعة مونتاج أو فوتوشوب.

إنها عوامل مكونة من نصائح وتدريب شاق وأغذية خالية من الدهون والسكريات وتناول بعض الأنواع من المكملات الغذائية التي تحفز ظهور النتائج بسرعة وهذا المزيج المتكامل يجعلك تحصل على جسم متناسق في وقت قصير، في هذا موضوع سوف نشرح هذا التكتيك للحصول على جسم خالي من الدهون.

1 2الصفحة التالية
اظهر المزيد

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق