صحة و جمال

أضرار لعبة كمال الأجسام بالتفصيل

أضرار لعبة كمال الأجسام

رياضة كمال الأجسام هي عبارة عن مجموعة من التمارين الرياضية التي تعمل على تقوية العضلات في الجسم وتساعد في الحفاظ على الصحة العامة للجسم وكذلك المحافظة على اللياقة البدينة وتستمر فوائدها على المدى الطويل مثل مرونة العضلات والمفاصل ولكن يوجد أضرار  لكمال الأجسام التي تسبب حدوث مشاكل صحية.

  1. تضخم عضلات القلب.
  2. التهاب المفاصل.
  3. تساقط الشعر من خلال زيادة إفرازات هرمون التستوستيرون.
  4. ظهور التشققات الجلدية في مناطق معينة في الجسم بسبب نقص الكولاجين في الجسم.
  5. ألم في العضلات وفي بعض الحالات تكون أوجاع في نهاية أطراف العضلات.
  6. الإصابات الناتجة خلال تادية التمارين بشكل خاطئ.
  7. التشجنات الحاصلة في العضلات أثر تغير حركات التمرين.
  8. عسر في الهضم وذلك بسبب انخفاض تناول الدهون.

أضرار لعبة كمال الأجسام على المدى البعيد

يوجد عدة مشاكل صحية تسببها رياضة كمال  الأجسام وتكون لها عواقب وأضرار ليس في الوقت الحالي ولكن على المدى البعيد ، وعلى الرغم من المزايا والفوائد العديدة التي  تنفع أجسادنا من خلال تأدية التمارين بأنتظام وزيادة في كثافة حجم العضلات، ولكن المشاكل الصحية التي تسببها ربما تكون غير مناسبة لبعض اللاعبين  وهذا ما سنتعرف عليه في السطور التالية:

  • من المشاكل الصحية التي تحدث بسبب رياضة بناء الأجسام هي حدوث زيادة أولية في الوزن وذلك عند البدء في  بناء وتقوية العضلات في الجسم مع إنقاص الوزن بعد ذلك ، يسبب إتباع نظام غذائي وتأدية تمارين القوة يحدث زيادة للكتلة العضلية ويحدث فقدان الدهون.
  • حدوث بعض الإصابات للنساء نتيجة الإجهاد لأن بناء العضلات تحتاج عمل التمارين بشكل مكثف وسريع فيحدث شرخ صغير في العظام نتيجة الإجهاد، ويكون السبب فيه أيضًا هو القيام بحمل أوزان كبيرة لا تستطيع حملها وهذه إحدى المشاكلة الصحية التي تسببها رياضة كمال الأجسام.
  • الألم العضلي حيث تسبب التدريبات تمزق في الأربطة والأوتار العضلية التي تحتاج  للراحة لإعادة الهدم العضلي الحاصل خلال حمل الأوزان العالية والإفراط أيضًا في تأدية التمارين ذلك يسبب ألم في العضلات من الممكن أن يستمر عدة أيام.
  • فقدان في الشهية بشكل عكسي لأن رياضة كمال الاجسام تعتمد على بناء العضلات وتقويتها فهذا يؤدي إلى حدوث حالة فقدان الشهية العكسي حيث يقوم بعض اللاعبين بإتباع نظام غذائي غير متوازن رغبة في بناء العضلات بغض النظر عن العواقب وكذلك يعتقد المصاب بفقدان الشهية العكسي بعدم الرضا عن حاله ولديه اعتقاد أن جسمه غير مثالي بالرغم من أن عضلاته منتفخة.
  • بعد التوقف عن لعبة كمال الأجسام تحدث آلالام العضلية في مناطق العضلات الكبيرة والذراع وذلك نتيجة تدفق الدم بسرعة.

لذا من الضروري ينصح الأطباء والمتخصصين التوعية للاعبين المبتدئين بأهمية إتباع نظام صحي جيد ومتوازن حتى لا يؤثر ذلك على جسم اللاعب، وكذلك البعد عن حمل الأوزان الثقيلة جداً التي لا يستطيع تحمله وأن يبدأ بالتدريج في التمارين حتى لا يحدث أي إجهاد للعضلات أو حدوث أي تمزقات في الأوتار والأربطة العضلية في الجسم والمحافظة على التنفس بشكل منتظم لأن عدم الاهتمام بالصحة يؤدي إلى نتائج مدمرة وخطيرة نحن في غنى عنها.

الصفحة السابقة 1 2
اظهر المزيد

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق