أدوات رياضة كمال الأجسام تختلف حسب نوع البنية العضلية للنساء والرجال وغالباً ما تكون أسماء الأجهزة الرياضية باللغة الإنكليزية وأسماء التمارين أيضًا وفي صالات الجيم نتعلم أسماء التمارين من خلال الصور أو مشاهدة الفيديو ليوضح لنا نوع التمرين والعضلة المستهدفة، وحتى مواقع بيع أجهزة الرياضة قد تشير خلال عرضها لمنتجات الأجهزة الرياضية باللغة الإنكليزية الأمر الذي قد يصعب على بعض لاعبي كمال الأجسام تعلمها بسرعة.
أدوات رياضة كمال الأجسام
تعتبر أدوات كمال الأجسام هي العامل الأساسي الذي يساعدنا في زيادة حجم العضلات والتخلص من الدهون عن طريق بعض التمارين والحركات لاسيما في الجيم أو البيت ولكن طرق استخدام هذه الأجهزة تكون موجة من قبل مدرب مختص يحدد لنا معايير استخدامها وتكون منقسمة إلى ثلاثة أقسام (الدامبلز – البار – الجهاز الرياضي).
أدوات رياضة كمال الأجسام طرق استخدام أدوات رياضة كمال الأجسام
تعدد الاستخدام للأدوات ربما صعب بعض الشيء على المبتدئين والبحث عن الطرق الصحيحة في طريقة التمرين والتركيز على الزاوية العضلية بالشكل الصحيح، وأيضاً لدى بعض اللاعبين الذين يهدفون إلى التخلص من الشحوم وبالأخص للنساء لأن أغلب أسماء الأجهزة والتمارين تكون باللغة الإنكليزية.
البدء من الصعب للسهل هي أفضل طريقة للوصول لأفضل نتائج خصوصاً في الشهر الأول من التمرين واستخدام الأدوات، ومن الممكن استخدام كل المعدات ما عدا ثقيلة الوزن وبعدها من الممكن زيادة الأوزان كمرحلة متقدمة مع زيادة عدد المرات.
فوائد الأدوات الرياضية
- غير معقدة في طرق الاستخدام.
- تساعد على دمج اكثر من عضلة في الجسم خلال التمرين.
- لا تعرض الجسم إلى الإصابات الرياضية.
- يمكن استخدام الأجهزة الرياضية للإحماء.
- التحكم في زيادة الأوزان بسهولة.
- تزيد من توازن الجسم أثناء أداء التمارين.
- تساعد العضلات في حمل وزن أكبر.
- تفيد في تمارين العضلات الصغيرة والكبيرة.
- أداء التمرين العضلي بشكل صحيح للمبتدئين.
الأدوات الرياضة المنزلية للنساء
- توجد أدوات كثيرة تساعد النساء على ممارسة التمارين الرياضية في المنزل للتنحيف والتخلص من الكتل الدهنية الموجودة في البطن والأجناب وبقية مناطق الجسم من خلال حركات تدريبية، وهناك عدة أدوات مثل
- الحبل المطاط يساعد على زيادة الكثافة العضلية وزيادة حمل الثقل من خلال استخدامه في بعض التمارين.
- حبل القفز أهم الأدوات الرياضية للنساء والرجال للتنحيف وزيادة اللياقة البدنية
- السجادة الرياضية من الممكن الاستعانة بغيرها ولكن تعتبر من الأدوات التحفيزية لممارسة التمارين الرياضية للبطن واليوغا.
- الدامبلز بالأوزان المتغيرة أو الثابتة و والأثقال المتعددة فيه تساعد على التدرج في أداء التمارين للمبتدئات في كمال الأجسام ويمكن استخدام الدامبلز في أغلب التمارين للعضلات الجسم بشكل عام.
- المصطبة تعتبر من الأمور الأساسية في أداء بعض تمارين الظهر والأكتاف والترايسبس والنائمة لتمارين الصدر والظهر.
أدوات كمال الأجسام بالصور
تتفرع كمال الأجسام إلى عدة أجهزة وأدوات تفيد الرياضين بشكل عام لزيادة نمو العضلات وشد المناطق المترهلة من خلال ممارسة التمارين والانتظام في النظام الغذائي، ويوجد نوعين منها الجهاز الشامل الذي يركز على أكثر من نمط في أداء التدريبات لأكثر من ستة حركات أو جهاز مختص ليساعدنا في أداء حركة واحة معينة تستهدف جزء معين من عضلات الجسم.
التمرين بالأجهزة الرياضية، مفيد جداً لأنه يحافظ على طريقة أداء صحيحة والحد من الحركة وتوازن الجسم أكثر من الأوزان الحرة وتحافظ على الجسم من الوقوع بالإصابات، ولكن العيب الوحيد أنها تبطئ النمو للحجم العضلي.
أدوات رياضة كمال الأجساممواقع أدوات كمال الأجسام للبيع
نجد في عالم الإنترنت الكثير من العروض الخاصة لبيع أدوات رياضة كمال الأجسام بشكل عام ولكن يجهل الكثير استخدام هذه الأجهزة، الكثير أيضاً لا يملك الخبرة الكافية في عالم بناء العضلات وبعد البحث العميق عن الأجهزة الرياضية تم العثور على موقع لبيع أدوات كمال الأجسام تساعد على التنحيف وزيادة الضخامة العضلية بشكل جيد.
ربما قد تنفع بعض الأشخاص والسيدات الذين لا يستطيعون الذهاب إلى الصالات الرياضية وعن تجربة شخصية قد اشتريت واحدة من هذه الأدوات وكان من أفضل مميزاته لا يأخذ حيز كبير من المكان و الأوزان كانت مفيدة والتغير بين الحركات سهل أيضًا.